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RAUM SCHAFFEN

Schwangerschaftsyoga

pre • natal (lt.) yoga (skr.)
vor • geburtlich; Vereinigung • verbinden

Wer kann teilnehmen?

Alle Trimester. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga nötig.

Warum Schwangerschaftsyoga?

Schwangerschaftsyoga, auch genannt Prenatal Yoga, erfreut sich auch deshalb so großer Beliebtheit, weil es drei Dinge vereint, die im Laufe deine Schwangerschaft und insbesondere der Geburt von Bedeutung sein werden:

  • Atem

  • Kraft

  • Entspannung

Wir versuchen dabei die gängigen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen, Übelkeit usw. mit Dehnungen und stabilisierenden Posen zu verbessern und entspannen ganz natürlich auf vielerlei Arten vor, während und nach der Yoga Klasse. Wir werden insbesondere deine Beine, Gesäß und Arme stärken und die sensiblen Partien wie bspw. den Bauch ganz bewusst aussparen. Sie sollen und dürfen den Raum bekommen, den sie brauchen. Ich möchte dich mental und körperlich auf die besondere Erfahrung der Geburt stärken (dies gilt auch, wenn du eine geplante Bauchgeburt hast).

Erwartendes Paar

WENN ELTERN (ER)WARTEN

Schwangerschaftsyoga mit Partner:in

,imitierter Kurs im September und Oktober 2022

Wer kann teilnehmen?

Schwangere Frauen mit deren Partner:innen oder Geburtsbegleiter:innen nach Wahl (Mutter, Doula..); max. 4 Paare

Warum Schwangerschaftsyoga mit Partner:in?

Viele Paare besuchen vor der Entbindung einen Geburtsvorbereitungskurs. Dort lernt man neben einer großen Fülle an Theorie über Geburtsverlauf, Interventionen, Plazenta und Stillen auch einige förderliche Geburtspositionen.

Jedoch ist die Geburt ein äußerst körperlicher, sowie energetischer Vorgang, bei dem die Theorie in der tatsächlichen Erfahrung der Ent-Bindung wenig hilft und meist nicht mit Worten zu erklären ist.

In meinem limitierten Schwangerschaftsyoga Kurs mit Partner:in geht ihr gemeinsam an 4 Terminen á 1,5h durch verschiedene Yoga Asanas (Posen), meditiert und atmet gemeinsam und lernt in herausfordernden Yoga Übungen, wie ihr gemeinsam durch eine körperliche (Grenz)-Erfahrung wandern könnt. Gerade für die Partner:innen ist es ein wundervoller Kurs, um die Kraft der Frau kennenzulernen, ihren Atemrythmus, sowie Ihre Wünsche und Ängste im Hinblick auf die Geburt. Ich zeige euch, wie ihr die Frau in ihrer körperlichen Erfahrung optimal begleiten könnt, ihr lernt durch Yoga, welche Geburtspositionen äußerst fördernd sind, sodass auch die Partner:innen ein großes Verständnis für dieses Wunder erfahren dürfen.

Montag
 
 

17:30-18:30 Uhr – Schwangerschaftsyoga (Präsenzkurs)

Dienstag
 
 

18:30-20:00 Uhr – Schwangerschaftsyoga MIT Partner:in (limitierter Präsenzkurs)

4 Termine im September+Oktober 2022

 

Donnerstag
 
 

19:00-20:00 Uhr – Schwangerschaftsyoga (Präsenzkurs)

 

 

Mein Angebot

  • Für alle Schwangerschaftswochen (SSW) und Trimenon


    12 Euro
  • Limitierter Schwangerschaftsyoga Kurs mit Partner:in für max. 4 Paare


    130 Euro

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